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十个手指动作预防老年痴呆

2019-6-30   阅读: [ 16049 ]     百度一下  
目录:十个   手指   动作   预防老年痴呆   老年痴呆   

原标题 :【健康】十个手指动作预防老年痴呆

  有数据统计,当前中国痴呆症患者超过1000万人,其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群病发率为5%,80岁以上病发率超过30%,老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因。

  虽然通过药物可在一定水平上延缓痴呆病的进程,但不能治愈。研究发现,手指的各类运动可增进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,增进理解 ,记忆等功能。



  下面,给大伙介绍一套可以防御老年痴呆 ,改善老年痴呆者认知能力 ,生活能力 ,提高生活品质的手指操。

  手指操一共有十个动作,无成本,无创伤,简单易学。不受时间及场地的制约,且易于被接受,快来一起练吧。

01

手心相对,上下摩擦

02

手心搓手背

03

双手十指交叉用力相握

04

双手十指交叉握拳,顺时针转动

05

单手指尖相对

06

双手握拳,再用力放开

07

一手握拳,一手五指散开

08

一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展

09

一手手心按压另一手指尖

10

两手拇指 ,食指做爬梯动作

怎么样 ?

做完之后是不是

神清气爽 ,心情愉快呢 ?

这套手指操不仅适合老年人,

年轻人也能多练习哦。




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