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痔疮该怎样避免

2019-6-30   阅读: [ 16046 ]     百度一下  
目录:痔疮该怎样避免   

痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后复发率亦较高究其原因除治疗不完全外不注意预防痔疮的发生也是重要的因素预防痔疮的发生主要有以下几个方面:


加强锻炼


预防痔疮可以用自我按摩的 技巧改善肛门局部血液循环方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次每次做30次这是一种内按摩的 技巧有运化瘀血锻炼肛门括约肌升提中气的作用我们时常运用可以改善痔静脉回流对于痔疮的措施和自我治疗均有相应的作用。



预防便秘


正常人每日大便1次大便时间有早中晚饭后的不同习惯正常排出的大便是成形软便不干不稀排便时不感到排便困难便后有轻松舒适的感觉这表明胃肠功能良好如果大便秘结坚硬不仅排便困难而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮为防止大便秘结应注意以下几个要点:

合理调配饮食


既能够增加食欲纠正便秘改善胃肠功能也能养成按时排便的习惯,日常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食品,如辣椒芥末姜等。

养成按时排便的习惯


健康人直肠内通常没有粪便随晨起起床造成的直立反射早点造成的胃结肠反射结肠可发生强烈的集团蠕动将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量便发生便意所以最好能养成每天早晨按时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘,另外晨起参加多种体育活动,如跑步做操打太极拳等都能防御便秘。


当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘,排便时蹲厕时间过长或看报纸或过分用力这些都是不良的排便习惯应予纠正。



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