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盛夏时节,睡个午觉驱暑气,也是养生好方法

2019-6-30   阅读: [ 16056 ]     百度一下  
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盛夏时节,睡个午觉驱暑气,也是养生好措施。
中午11点到13点这个时间段,心经当令,此时是一天中最利于养心的重要时刻。午睡能护心血管,防心脏病。心为主要器官之主宰。午睡不仅有益于补足睡眠,同时能够改善冠脉血供,改善体力 ,去除疲劳。减少冠心病 ,心绞痛及心肌梗死的病发机会。即便无法入睡,闭目养神对身心也很有好处。
午睡能够去除疲劳,恢复精力。


上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。能够振奋情绪,赶走抑郁。午后瞌睡可改善心情,降低紧张度,释放压力,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

午睡能够改善记忆力。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高,午睡不仅可以去除疲劳,还能改善记忆力。


能够提高免疫力,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡午觉,可有效刺激体内淋巴细胞, 提高免疫细胞活跃性
午睡还能降低血压,假如工作负担大使人血压升高,无妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的危险降低37%。有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的病发率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。



每天坚持半个小时左右的午睡时间,是一种健康的养生习惯,因为午睡对身体十分有益。不仅良好的生活方式对健康有好处,健康饮食,常吃营养丰富的食品,也能达到健康长寿的作用。
杏仁是药食同源食品,产自新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁颗粒丰满,清甜爽口,是甜杏仁。它集天然 ,营养 ,保健功能于一身,营养价值远高于其它仁果类。

甜杏仁是一种健康坚果,杏仁蛋白质含量高,还有多种氨基酸 ,不饱和脂肪酸 ,维生素E及钙 ,铁 ,硒等矿物质,入口酥脆,原味清香,营 养全面,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能明显降低心脏病和多种慢性病的病发危险。


甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所务必的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。


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