当前位置:健康爱好者 > 健康养生

男人养生的常识

2019-6-30   阅读: [ 7886 ]     百度一下  
目录:男人养生的常识   
1 ,餐后喝茶不养生
很多人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易引发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最好时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,不然茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
2 ,吃补药也要看时间
上午8点消化全面的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品:如果将铁剂留到夜晚19时服用,比起早上服用,疗效更理想:人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。



3 ,最好别拿酸奶果腹
因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,特别 是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的视角来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最明显。


上一篇:  雅居乐西双林语星光公寓,40-59平米,70年产权,精装交付!西双版纳养生度假高端社区

下一篇:  睡觉养生要谨防这3点
目录:男人养生的常识   
1.健康爱好者 遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.健康爱好者 的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:健康爱好者 ",不尊重原创的行为健康爱好者 或将追究责任;
3.作者投稿可能会经健康爱好者 编辑修改或补充。
精彩图文