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孩子经常吃这类食物,提高免疫力、预防感冒,不吃真亏!

2019-6-30   阅读: [ 7901 ]     百度一下  
目录:孩子   孩子经常吃这类食物   提高免疫力   预防感冒   

原标题:孩子我们时常吃该类食物, 提高免疫力 ,预防感冒, 不吃真亏!

海鲜菇和金针菇长得是有点像,但有一个明显的核心特征,海鲜菇比金针菇粗多了。以前分享海鲜菇时,许多人非要说它是金针菇,我好无奈的……

同是菌类,营养都特别的丰富,海鲜菇更适合牙不好的人来吃,例如讲我家老公,吃金针菇塞的满牙缝都是,特别烦吃那菜,但海鲜菇就非常喜欢,好吃也不塞牙。

海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全,包含8种人体务必氨基酸,还含有数种多糖体,其子实体的热水和有机溶剂提取物有清除人体自由基的作用,因此常食海鲜菇有提高免疫力 ,预防感冒的功效。

食材:海鲜菇,猪肉,大蒜,小葱,生抽

制作步骤:

1 ,海鲜菇清洗干净,一边洗,一边将海鲜菇撕开,( 这是货真价值的海鲜菇,不是金针菇哦 )锅里加水烧开,加入海鲜菇焯水,煮至水再次沸腾,捞出沥干水份待用。

2 ,猪肉洗净切成条,加少量的淀粉,食盐,料酒一起腌制10分钟。猪肉按这种方法腌过之后无腥味,口感很滑嫩,孩子很喜欢吃哦。


3 ,热锅凉油,加入大蒜煸香。

4 ,加入猪肉翻炒至上色。

5 ,加入海鲜菇,食盐一起翻炒至熟。最多炒一分钟的样子。


海鲜菇有焯过水很容易熟 。

6 ,最后调入一些生抽翻炒均,再加点葱药点缀即可。



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